健身气功·五禽戏

作者国家体育总局健身气功管理中心 编 出版社人民体育出版社 本社特价书 所属丛书健身气功新功法丛书册数 条形码9787500924319 ; 978-7-5009-2431-9 ISBN7500924313  出版时间2003/07/01 开本 32开   页数105 博狗扑克ios官网8元
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健身气功·五禽戏 内容简介

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人中及广大健身气功爱好者学习参考使用。

健身气功·五禽戏 本书目录

前言
第一章 “健身气功·五禽戏”功法源流
第二章 “健身气功·五禽戏”功法特点
一、安全易学,左右对称
二、引伸肢体,动诸关节
三、外导内引,形松意充
四、动静结合,练养相兼
第三章 “健身气功·五禽戏”习练要领
一、形
二、神
三、意
四、气
第四章 “健身气功·五禽戏”动作说明
第一节 手型、步型和平衡
一、基本手段
二、基本步型
三、平衡
第二节 动作图解
预备势 起势调息
第一戏 虎戏
第一式 虎举
   第二式 虎扑
  第二戏 鹿戏
   第三式 鹿抵
   第四式 鹿奔
  第三戏 熊戏
   第五式 熊运
   第六式 熊晃
  第四戏 猿戏
   第七式 猿提
   第八式 猿摘
  第五戏 鸟戏
   第九式 鸟伸
   第十式 鸟飞
  心势 引气归元
参考文献
附录 穴位示意图
后记
健身气功·五禽戏 参与/查看书评
主题:喜欢健身的可以看看 2017/4/27 19:01:21
读者:750******(购买过本书)评分:支持(0)反对(0)
喜欢健身的同志可以看一看。
主题:经典、传统锻炼功法 2016/1/11 12:01:16
读者:abi******(购买过本书)评分:支持(0)反对(0)
经典、传统锻炼功法,了解一下
主题:很好,内容通俗易学 2015/4/21 12:30:52
读者:gua******(购买过本书)评分:支持(0)反对(0)
早就拿到这本书了,忘记写书评了,其实本书内容很好简单易学,已经一年多了,对于健身很好,本人认为,一套简单易学的方法,只要坚持就好,必有益处。
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